孫思邈是唐初的著名醫(yī)學(xué)家，著有《備急千金要方》、《千金翼 方》等醫(yī)學(xué)典籍。他在葛洪的“胎息”論的基礎(chǔ)上，于行氣導(dǎo)引之 術(shù)有了新的發(fā)展。他在《枕中方》中說道：凡行氣之道，其法當(dāng)在密室，閉戶，安床，暖席，枕高二寸半。 正身偃臥，瞑目閉氣，自止于胸膈……學(xué)之初起，三息，五息，七 息，九息而一舒氣，口更翕之。能十二息是小通也……常以夜半之 后生氣時閉氣，以心中數(shù)，令耳不聞。他強調(diào)要以“守一之道”來達到“耳無所聞，目無所見，心無 所思”的境界。到了宋代，北宋人張君房集道家服食、煉氣、內(nèi)外丹、方術(shù)著 作之大成，輯成《云笈七簽》122卷，其中僅煉氣功法就有70余 種，可謂中國古代道家氣功養(yǎng)生術(shù)的總匯。至此，中國古代氣功已 臻成熟。與此同時，武術(shù)與氣功互相滲透，養(yǎng)生家吸收武術(shù)的一些動作 以加強導(dǎo)引效果，武術(shù)家則自覺地將氣功引進武學(xué)領(lǐng)域，重視通過 氣功訓(xùn)練來挖掘人體內(nèi)部的潛在能量，使氣與力合而為一。這不僅 促進了少林拳等外家拳的發(fā)展，而且為內(nèi)家拳的出現(xiàn)奠定了堅實的 基礎(chǔ)。宋元之后，武術(shù)與氣功的自覺結(jié)合成為中國武術(shù)史上一個新 的發(fā)展趨勢，中國武術(shù)從此更趨于成熟和完美。民國時期，社會上出現(xiàn)了不少宣傳氣功的書籍，其中也有些夾 雜著不少方術(shù)迷信的荒誕成分。與此同時，社會混亂，秘密會社遍 布大江南北，民間興起了一股“武術(shù)熱”，后來官方也提倡“國 術(shù)”，形成氣功與武術(shù)并舉的局面。當(dāng)時有一個叫因是子的人，寫了一本《因是子靜坐法》，提倡靜 坐健身之道，在當(dāng)時的中國知識界掀起了一股“靜坐熱”，并曾引起 一場爭論。這位因是子就是著名的佛學(xué)家蔣維喬教授（ 1872一 1958）。他自幼多病，28歲時患有嚴重肺結(jié)核，遂下決心隔絕妻孥, 在一間靜室專心練功，以靜坐為主，200多天先后打通尾閭、夾脊、 玉枕三關(guān)，其后又打通了奇經(jīng)八脈，至84歲仍十分健康，終年 無病。在對人體自身能量的開發(fā)過程中，我們的前輩發(fā)現(xiàn)，通過練氣 功，竟然可以使平凡的人獲得某種不可思議的功力。例如，氣功可 使軀體極其柔軟，屈伸自如，這是武術(shù)中的“童子功”；可使人全身肌肉堅實如鐵，不怕外力擊打，這是武術(shù)中的“金鐘罩”，又稱 “鐵布衫”；還可使人的氣力增大許多，掌斷磚石，腳斷石碑，這是 武術(shù)中的硬功；又可祛病健身，延年益壽，這是養(yǎng)生功。人最珍貴的無過于生命，中國人對此領(lǐng)會得尤為深刻，所以比西 方人更醉心于養(yǎng)生之道。根據(jù)中國傳統(tǒng)的氣功理論，要想練好氣功, 必須首先做到心地清凈，摒棄名利，守虛尚靜，戒絕妄心，必須具有 大忍耐力、大堅行志、大寂寞心，并有相當(dāng)悟性，才可能有所成就。氣功的健身功能是客觀存在的事實，但如果將它片面夸大，那 就有可能走向反面。
- 先練眼，后練“點”
——點脈抓經(jīng)的點穴奇功
點穴術(shù)是中國武術(shù)中實戰(zhàn)性很強、同時又傳承工其具有隱秘性 的一種武術(shù)。
少林點打名師汝靜法師有一首《點穴歌》：
點打奇功門，秘傳在少林。?立志練真功，該有苦恒心。?一練硬功底，氣功乃根本。?氣壯推山河，四兩撥千斤。?二練手指功，平日須專心。?先練指點土，再練點桐椿。?更練指點石，苦習(xí)五冬春。?后練點鐵板，莫懼受苦深。?先練視點處，次練開穴門。眼力練成準，暗室辨假真。?夜間能點打，白日千百準。?氣指眼之法，點打武藝真。?三十春秋苦，可得真功夫?？梢?，要想練好點穴功，與平時的苦練是分不開的。點穴術(shù)由于傳承上的隱秘性，一般人很難全面了解。這也就造 成了歷史上的點穴術(shù)有不同的流派，各有各的傳承，各派有各派的 要穴和死穴。如果在實戰(zhàn)中點擊了這些穴位，對手立馬致命或致暈， 喪失戰(zhàn)斗力。當(dāng)然，點穴術(shù)除了實戰(zhàn)以外，還有療傷和治病的功能。點穴術(shù)根植于中國的經(jīng)絡(luò)理論之上。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，人身 有十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，這些經(jīng)脈上又有幾百個穴位，經(jīng)脈和穴位 都是人體氣血的流通之處，如果點擊這些穴道，就能造成人體氣血 的阻塞，輕則癱瘓，重則致命，這就是點穴術(shù)的基本原理。從上述這首《點穴歌》可以看出，要練成點穴術(shù)，必須要有深 厚的內(nèi)功基礎(chǔ)，一定要通過站樁練成渾厚的內(nèi)氣。在此基礎(chǔ)上，還 要經(jīng)年累月地練指力和眼力。點穴術(shù)更難練的是眼功。眼功在武術(shù)中極為重要，在點穴法中 也是如此。練習(xí)點穴法要深知“眼力為點穴法之魁”。眼力者，重在 轉(zhuǎn)動靈活，能夠迅速地看清物體的移動，并且在暗夜中也能瞬間看 清，也就是一眨眼的工夫就能夠看清楚對方的位置。相對于其他流派來說，少林拳械中暗藏點穴法很多，但是與小 說家百步點穴者不同，點穴時，必須抵隙貼實，用全身氣力一吐。 則沉重如山，必透膚里?！皻庵罟墙哉??！比琰c于胸者，則中氣 打斷，不過七七之日必亡。點于背者，則腹臟震動難逃四九之期， 因透擊要害，其人必傷，傷重必死。然必功夫純熟，內(nèi)氣充足，方 能有效。若常人雖點于要害之處，亦不關(guān)痛癢。點穴功夫好，若點 于醉穴（氣閉昏迷）使之哭；點于麻穴（痛而且癢）使之笑；點于 痛穴（當(dāng)下倒地），輕者疼痛不知所措，重者昏迷至死?；虬词?支，以點人身之血球，又為吾人所不可不研究者。人身有365穴（好比人生中的一年，365天），針灸中可用360 穴，少五穴失傳。打界中，少林36打穴，閉穴法中，24點穴。又有 拿穴者，所拿穴位和打穴、點穴略同。抓脈功類似點穴功，但不是用點的手法，而是用抓的手法，抓 脈抓經(jīng)，頓時能夠置人于死命。抓脈功中常見的有琵琶手，此功屬于軟功外壯，練陰柔之勁, 是專練指頭拈勁的一種功夫。此功需歷久不渝，費時多，成功較難, 但此功練成后，手指觸人即致重傷。
- 以氣運力
擊石如粉的鐵掌神功
掌功最常見的是鐵砂掌。據(jù)說，許世友將軍早年在少林寺出家 時就練過鐵砂掌。他曾經(jīng)對他的警衛(wèi)談起少林鐵砂掌，掌功要擊石 如粉，指功一抓一把肉，一插五個血洞，只有具有這樣的武功才能 在實戰(zhàn)中取勝。練習(xí)鐵砂掌的人，首先要有內(nèi)功基礎(chǔ)，所以要練好硬氣功，要 先練馬步站樁。首先，制作一個長約30厘米、寬25厘米的細帆布 袋，內(nèi)將鐵砂一公斤，紅花、野葡萄根、健腫消、葉上花、桂枝、 白芍、甘草、狗脊、五靈脂、元胡各等份，綠豆半公斤裝入袋內(nèi)， 再縫制一個比帆布袋略大些的袋子套在外面即可。練功者每日早晚 站好樁，以摔、拍、切、印掌法在布袋上拍擊。掌法練畢后，必須 將雙手浸入已經(jīng)熬熱、溫度適中的洗藥液中浸泡二十分鐘。浸藥畢, 兩手再相互摩擦至藥液自然干燥。至此，鐵砂掌練功結(jié)束。練習(xí)鐵 砂掌的一百天內(nèi)，嚴禁行房自慰，否則可能喪失以往的功力。武林中還有一門絕技 紅砂手。紅砂手是一門精深的內(nèi)功,紅砂手功法與鐵砂掌不同的地 方，就是不用藥物，也不擊打 砂袋，而是以不同的樁架，運 內(nèi)氣于手掌。紅砂手功成后能 使雙手力大無窮，有強筋健骨、 流暢氣血、提高內(nèi)臟的功能， 還有祛病延年的功效。據(jù)說, 如果在搏擊時被紅砂手擊中后， 掌擊部位有灼燒的痛感，幾天 后，傷處就出現(xiàn)朱紅色的手掌 印，所以稱為紅砂手。紅砂手的練功方法主要是 貫內(nèi)氣于掌，通過長期的鍛煉, 逐漸打通全身的經(jīng)脈，一旦功成，能夠隨時運氣于掌，擊人時內(nèi)力渾厚，并且不傷表皮而直接傷人內(nèi)臟.造成內(nèi)傷，以致吐血而亡，很難救治。另外還有一種掌功，名叫棉砂掌。其掌棉軟柔巧，觀之如女人 纖纖細手，柔弱無骨，而在擊人時卻堅硬如鐵，使人筋斷骨折，棉砂掌是為武當(dāng)絕技之一。
- 御毒施毒
——險惡陰損的毒功
很多武俠小說中都經(jīng)常寫到毒功，如金庸的《天龍八部》中就記 述了一個五毒教，其毒功就非同小可。小說中的五毒教地處苗疆蠻荒 之地，所以江湖上知道五毒教的人很少。五毒教的武術(shù)以毒功著稱。如他們的獨門武術(shù)千蛛萬毒手，?？课《鞠x身上的毒氣來練成，此術(shù) 練成后，兩掌奇毒無比，與人搏斗，以毒掌擊人，被擊者必死無疑。千 蛛萬毒手雖然厲害，但毒氣也會損壞自己的容貌，使自己變得丑陋無比。五毒教最邪的一招是碧血箭，五毒弟子臨死的最后一擊，將畢 生功力匯聚成一股奇毒血箭，噴向?qū)κ?，對手沾身即死，但不論?功與否使用者都會死亡。毒功雖然在小說中最為常見，實際上，在舊社會的武林中也確 有其功。毒功分為兩種類型：一種是下毒，也就是通過各種隱秘的 手段，讓對手中毒，如毒煙熏人、毒酒害人、毒粉噴人。毒功還包 括麻醉藥物，如蒙汗藥等。這種下毒的手段也就是不通過搏斗而致 人死命，或使人喪失戰(zhàn)斗力。這種毒功因門派不同而各有不同的毒 藥，并且一般還有解毒藥。第二種毒功，就是練毒上手掌，然后在 搏擊中抓傷對手，使之中毒而亡。第二種方法常見的有五毒手。五毒手是取五毒（即赤蛇、壁虎、 蜘蛛、癩蛤蟆、螟蚣）各用于練功。五毒手又名陰手，亦名五雷掌, 屬陽剛之力，兼陰柔之勁。這是一種專門鍛煉抓力的功法，對手若被 擊中脈門，當(dāng)即毒發(fā)而身亡，所以習(xí)者宜用左手，且不可輕易傷人。
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